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중년 건강, 이 중에서 몇 개나 챙기고 계시나요? (체크리스트) 안녕하세요! 오늘은 40-50대 중년층을 위한 건강 관리에 대해 이야기해보려고 합니다. 건강을 위해 하시는 것들에 무엇이 있으신가요? 저는 영양제 챙겨먹기, 저녁 산책 등이 있는 것 같습니다. 40-50대라면 더욱 건강 유지와 질명 예방에 많은 관심을 가지실 것 같아 몇 가지를 생각해보았습니다. 아래의 내용을 참고하여 모두 건강한 노후를 준비해보시길 바랍니다! 1. 균형 잡힌 식당 유지하기 건강한 식습관은 건강의 기초입니다. 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질 등이 풍부한 식단을 유지하고, 과다한 포만감을 주는 음식이나 불필요한 고지방 식품은 피하시는 것이 좋습니다. 2. 신체 활동 일상적인 신체 활동은 심장 건강과 근육 강화에 도움을 줍니다. 규칙적인 유산소 운동 (걷기, 수용, 자전거 타기 등)과 근.. 2023. 5. 19.
어버이날 저녁상 몰래 차리기 대작전 (feat. 서가앤쿡) 5월 8일 어버이날. 007 대작전 5월 8일 어버이날 기념으로, 사회초년생인 나는 선물은 건사하고 든든한 저녁 한끼를 선물하겠노라 선언했다. 평소에도 요리는 자주하는 편인데, 그래도 기념일? 답게 힘 좀 써보고자 세가지 메뉴를 정했다. 오늘의 메뉴는? 서가앤쿡 스타일로다가 목살 스테이크, 해물 토마토 파스타, 로제 리조또. 와인과 꽃도 곁들일 것이다. 나는 현재 재택근무를 하고 있어 점심시간을 이용해 집 앞 마트를 다녀왔다. 007 뺨친다. 외식도 좋지만 장을 봐 와서 집에서 하는 이런 요리 참 좋다. 일단 장 보는 게 재밌고, 가격도 저렴하다. 목살을 15000원 대, 샐러드는 할인하는 걸 구매해서 1000원도 안 한다. 스파게티 토마토소스, 치즈 등을 샀는데, 가격이 예산보다 훨씬 적게 나와 와인 .. 2023. 5. 13.
챗GPT야, 주말 저녁 메뉴 추천해줘 챗 GPT야, 티스토리 글 좀 써줘 - 01 GPT편 Q : 주말 저녁 가족들과 먹을 저녁 메뉴와 레시피를 추천해줘 A : 가족들과 함께 즐길 수 있는 메뉴와 레시피를 추천해드릴게요! 불고기 전골: 한국식 불고기와 채소를 넣어 끓여 만든 전골로, 가족 모두가 좋아하는 메뉴 중 하나입니다. 레시피: 불고기용 소고기는 양념 재료와 함께 미리 재워주세요. 전골용 채소는 무, 양파, 대파, 양송이 등을 준비해주세요. 냄비에 물과 불고기 양념을 넣고 끓여주세요. 채소와 불고기를 넣고 끓여주세요. 마지막으로 떡, 계란, 라면 등을 넣어 완성해주세요. 치즈 떡갈비: 소고기 떡갈비, 양파, 마늘, 간장, 매실액, 체다치즈 등을 넣어 만든 요리이며, 가족 모두가 좋아하는 메뉴 중 하나입니다. 레시피: 떡갈비는 미리 재료.. 2023. 4. 30.
챗 GTP야, 티스토리 글 좀 써줘 저는 앞으로 요즘 핫한 AI, GPT를 이용해 티스토리 글을 써 실험을 해보겠습니다. 같은 주제로 한 번은 제 개인의 역량으로만 글을 쓰고, 한 번은 GPT로 글을 써 조회수를 보는 실험입니다. 오늘은 간단하게 GPT가 무엇인지, 어떤 것들을 추천해 주는지 알아보겠습니다. Chat GPT (챗지피티) 오픈에이아이 (Open AI)가 개발한 대화 전문 인공지능 챗봇으로, (Generative Pre-trained Transformer 3) 딥 러닝을 사용하여 인간과 유사한 텍스트를 생성한다. 주제 추천 먼저, 주제를 추천받았다. Q: 티스토리 글 주제 추천해줘 좀 더 디테일하게 질문을 한다면 어떻게 답변해줄까? Q: 조회수가 늘어날 글 주제 추천해줘 해당 주제들을 참고해, 앞으로의 도전적인 일들을 진행해보.. 2023. 4. 27.
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